胃食管反流的注意事項包括飲食調整、生活習慣改變、睡眠姿勢調整、避免不良刺激、定期就醫檢查等。
1. 飲食調整:避免食用辛辣、油膩、酸性、刺激性食物,如辣椒、油炸食品、柑橘類水果、咖啡、濃茶等,這些食物會刺激胃酸分泌,加重反流症狀。同時,要少食多餐,避免暴飲暴食,睡前3小時內不進食,以免夜間胃酸分泌過多導致反流。
2. 生活習慣改變:戒煙限酒,煙草中的尼古丁和酒精都會削弱食管下括約肌的壓力,加重反流。還要避免穿緊身衣物,減少腹部壓力,防止胃酸反流。適當進行運動,但要避免劇烈運動和彎腰動作,以免增加腹壓。
3. 睡眠姿勢調整:睡覺時可將床頭抬高15-20釐米,利用重力作用減少夜間胃酸反流。也可使用楔形枕頭,保持上半身抬高的睡眠姿勢。
4. 避免不良刺激:盡量避免精神緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒,因為情緒波動會影響胃腸功能,加重反流症狀。同時,要注意避免長時間彎腰、下蹲等增加腹壓的動作。
5. 定期就醫檢查:按照醫生的建議定期復診,進行相關檢查,如胃鏡、食管24小時pH監測等,以便及時瞭解病情變化,調整治療方案。
日常要多留意自身症狀變化,嚴格遵循上述注意事項。若症狀持續不緩解或加重,務必及時就醫,在醫生指導下規範治療,切不可自行隨意用藥或改變治療方案,以免延誤病情。