胃食管反流的注意事項包括飲食調整、生活習慣改變、睡眠姿勢調整、避免不良刺激、定期就醫檢查等。
1. 飲食調整：避免食用辛辣、油膩、酸性、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、柑橘類水果、咖啡、濃茶等，這些食物會刺激胃酸分泌，加重反流症狀。同時，要少食多餐，避免暴飲暴食，睡前3小時內不進食，以免夜間胃酸分泌過多導致反流。
2. 生活習慣改變：戒煙限酒，煙草中的尼古丁和酒精都會削弱食管下括約肌的壓力，加重反流。還要避免穿緊身衣物，減少腹部壓力，防止胃酸反流。適當進行運動，但要避免劇烈運動和彎腰動作，以免增加腹壓。
3. 睡眠姿勢調整：睡覺時可將床頭抬高15-20釐米，利用重力作用減少夜間胃酸反流。也可使用楔形枕頭，保持上半身抬高的睡眠姿勢。
4. 避免不良刺激：盡量避免精神緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒，因為情緒波動會影響胃腸功能，加重反流症狀。同時，要注意避免長時間彎腰、下蹲等增加腹壓的動作。
5. 定期就醫檢查：按照醫生的建議定期復診，進行相關檢查，如胃鏡、食管24小時pH監測等，以便及時瞭解病情變化，調整治療方案。
日常要多留意自身症狀變化，嚴格遵循上述注意事項。若症狀持續不緩解或加重，務必及時就醫，在醫生指導下規範治療，切不可自行隨意用藥或改變治療方案，以免延誤病情。
