保持良好個人衛生、加強鍛鍊、注意室內通風、避免接觸傳染源、接種疫苗等可有效避免急性呼吸道感染。
1. 保持良好個人衛生：勤洗手，使用肥皂或洗手液，按照七步洗手法認真清洗，尤其是在接觸公共物品後、飯前便後等。咳嗽或打噴嚏時，用紙巾或手肘捂住口鼻，防止飛沫傳播病菌，用過的紙巾及時扔進垃圾桶並洗手。
2. 加強鍛鍊：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳、騎自行車等，每周至少150分鐘。運動能增強身體免疫力，提高心肺功能，使身體更好地抵御病毒和細菌的入侵。
3. 注意室內通風：每天定時開窗通風，保持室內空氣新鮮，降低室內病原體濃度。即使在寒冷季節，也應適當通風換氣，可選擇在中午溫度較高時進行。
4. 避免接觸傳染源：在流感高發季節，盡量避免前往人員密集、空氣不流通的場所，如必須前往，可佩戴口罩。避免與有呼吸道感染症狀的人密切接觸，如發現身邊有人患病，保持一定距離。
5. 接種疫苗：根據自身情況，在醫生建議下接種流感疫苗、肺炎疫苗等。疫苗接種能刺激機體產生抗體，有效預防特定病原體引起的急性呼吸道感染。
日常生活中，要養成規律作息，保證充足睡眠，合理飲食，均衡營養，多吃蔬菜、水果。若出現呼吸道感染症狀，應及時就醫，遵循醫生建議進行治療，切不可自行用藥，以免延誤病情。
