脫發患者日常需注意飲食、作息、情緒、頭皮護理、用藥等。
1. 飲食：保持均衡飲食，多攝入富含蛋白質的食物如雞肉、魚肉、豆類等，為頭髮生長提供必要營養；增加富含維生素和礦物質的蔬果攝入，像菠菜、橙子等，促進頭皮血液循環；減少高糖、高脂肪及辛辣刺激性食物的攝取，這類食物易加重頭皮油脂分泌，影響毛囊健康。
2. 作息：養成規律作息習慣，保證每天充足睡眠，一般7到8小時為宜。良好的睡眠有助於身體內分泌平衡，為頭髮生長營造良好的內部環境，熬夜會擾亂內分泌，加重脫發。
3. 情緒：學會調節情緒，避免長期處於焦慮、緊張、抑鬱等不良情緒中。精神壓力過大會導致毛囊收縮，影響頭髮的正常生長，可通過運動、聽音樂等方式釋放壓力。
4. 頭皮護理：選擇適合自己發質的洗發水和護髮素，定期清洗頭髮，保持頭皮清潔，但不宜過於頻繁；避免過度燙染頭髮，燙染劑中的化學物質會損傷頭髮和毛囊；減少使用電吹風高溫檔吹乾頭髮，高溫易損傷發質。
5. 用藥：嚴格按照醫生的囑咐使用藥物，不要自行增減藥量或停藥。一些治療脫發的藥物需要持續使用一段時間才能見到效果，隨意停藥可能影響治療效果。
脫發患者在日常生活中要多方面加以注意，養成良好的生活習慣，保持積極心態。如果脫發情況嚴重或持續不緩解，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。
