頭疼時需注意休息、飲食、情緒、環境、用藥等。
1. 休息：保證充足且規律的睡眠，每晚盡量睡7到8小時，避免熬夜和過度勞累，讓大腦得到充分的放鬆，有助於緩解頭疼症狀，不規律的作息易加重頭疼發作頻率和程度。
2. 飲食：減少攝入可能誘發頭疼的食物，如含咖啡因的咖啡、茶、巧克力，高鹽食物，酒精飲品等。多吃新鮮蔬果，保持營養均衡，維持身體正常代謝，為大腦提供充足營養支持。
3. 情緒：學會調節情緒，避免長期處於緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒中。可通過聽音樂、散步、瑜伽等方式放鬆身心，不良情緒會使神經緊張，引發或加重頭疼。
4. 環境：營造安靜、舒適、光線柔和的生活和工作環境，減少噪音、強光等刺激。噪音超過60分貝、強光直射等都可能刺激神經，引發頭疼。
5. 用藥：頭疼發作時，不要自行隨意服用止痛藥，應在醫生指導下合理用藥，避免濫用藥物導致藥物性頭疼，同時要瞭解藥物的副作用和禁忌。
頭疼時要多關注自身狀況，養成良好的生活習慣，保持規律作息、健康飲食、平和心態。若頭疼症狀持續不緩解或加重，務必及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議，以便準確找出病因並進行有效治療。
