去雀斑需注意防曬、飲食、作息、皮膚護理、治療選擇等。
1. 防曬：雀斑受紫外線影響大，外出要塗抹合適的防曬霜，根據不同場景選不同防曬指數產品，如日常通勤選30-50倍，長時間戶外活動選50倍以上。同時要配合遮陽傘、太陽帽、太陽鏡等物理防曬手段，減少紫外線對皮膚的傷害，防止雀斑因紫外線刺激加重。
2. 飲食：多吃富含維生素C和維生素E的食物，像橙子、檸檬、獼猴桃等水果富含維C，能抑制黑色素形成；堅果、橄欖油等含維E，有抗氧化作用，可輔助淡斑。避免吃辛辣、油膩、刺激性食物，這類食物可能刺激皮膚油脂分泌，影響皮膚狀態，不利於雀斑改善。
3. 作息：保持規律作息，早睡早起，避免熬夜。熬夜會導致內分泌失調，影響身體新陳代謝，進而使雀斑加重。每天保證7-8小時充足睡眠，讓皮膚有足夠時間自我修復和調整，維持良好狀態。
4. 皮膚護理：選擇溫和護膚品，避免使用刺激性強的產品，以免損傷皮膚屏障。日常做好清潔、保濕工作，早晚用溫和潔面產品洗臉，之後塗抹保濕乳液或面霜。定期敷保濕面膜，保持皮膚水潤，增強皮膚抵抗力。
5. 治療選擇：若選擇激光等治療手段，要選擇正規醫院和有資質醫生操作。治療前詳細瞭解治療過程、可能出現的風險及注意事項。治療後嚴格按醫囑護理皮膚，如避免沾水、防止感染等。
去雀斑是個需要長期堅持的過程，日常要養成良好生活習慣，做好各方面護理。同時要定期觀察雀斑變化，若有異常及時就醫，嚴格遵循醫生建議進行護理和治療，才能更好達到去雀斑效果。
