秋季養生需注意飲食、作息、運動、情志、保暖等。
1. 飲食：秋季氣候乾燥，應多吃滋陰潤燥食物，如梨、百合、銀耳等，可緩解秋燥對身體的影響。少吃辛辣、油膩、生冷食物，以防加重腸胃負擔，引發不適。
2. 作息：遵循早睡早起原則，早睡可順應陽氣收斂，早起能使肺氣得以舒展。保證充足睡眠，利於身體恢復和調整，提高免疫力。
3. 運動：選擇適合秋季的運動項目，如散步、慢跑、太極拳等。適度運動可增強體質，但要避免過度勞累和劇烈運動，以防損傷身體。
4. 情志：秋季萬物凋零，易使人產生悲傷情緒。要學會調節情志，保持樂觀心態，可通過參加社交活動、欣賞自然美景等方式排解不良情緒。
5. 保暖：秋季氣溫逐漸下降，早晚溫差大。要根據天氣變化及時增減衣物，尤其注意腹部、腳部保暖，防止寒邪入侵。
秋季養生要從多方面入手，養成良好生活習慣。日常注意關注自身身體狀況，如有不適及時調整。若患有慢性疾病，更要嚴格遵循醫生建議，做好養生保健，平穩度過秋季。
