秋季心腦血管需注意保暖、飲食、運動、情緒、血壓監測等。
1. 保暖：秋季氣溫逐漸降低，早晚溫差較大，心腦血管患者要及時增添衣物，尤其注意頭部、頸部、腳部的保暖，避免因寒冷刺激導致血管收縮，增加心腦血管疾病發作風險。
2. 飲食：保持清淡飲食，多吃新鮮蔬果，如菠菜、蘋果等，補充維生素和膳食纖維；減少高鹽、高脂、高糖食物攝入，像鹹菜、油炸食品、蛋糕等，以防血液黏稠度增加，加重血管負擔。
3. 運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、太極拳等，運動強度要適中，避免過度勞累。運動時間最好選擇在下午或傍晚，此時氣溫相對較高，可降低心腦血管意外發生幾率。
4. 情緒：保持平和心態，避免情緒大起大落。大悲大喜等強烈情緒波動會使體內激素水平失衡，導致血壓升高，誘發心腦血管疾病。
5. 血壓監測：定期測量血壓，瞭解血壓變化情況。若血壓波動較大，應及時就醫調整治療方案，確保血壓穩定。
秋季心腦血管疾病高發，日常生活中要多留意自身狀況，養成良好生活習慣，保證充足睡眠，戒煙限酒。若身體出現不適症狀，務必及時就醫，嚴格遵循醫生的囑咐進行治療和保健，降低心腦血管疾病發生風險。
