秋季過敏性鼻炎需注意遠離過敏原、注意日常護理、合理飲食、適當運動、規範用藥等。
1. 遠離過敏原:秋季常見過敏原如花粉、塵蟎等增多。花粉傳播時盡量減少外出,尤其是在早晨和傍晚花粉濃度較高時段,外出可佩戴口罩、眼鏡等。定期更換床單被罩,使用除蟎儀清潔床鋪,保持室內清潔,減少塵蟎滋生。
2. 注意日常護理:注意鼻腔清潔,可使用生理鹽水沖洗鼻腔,清除鼻腔內的過敏原、分泌物等,保持鼻腔濕潤,緩解不適症狀。同時注意保暖,根據天氣變化及時增減衣物,避免著涼引發感冒,加重鼻炎症狀。
3. 合理飲食:飲食上多吃富含維生素的新鮮蔬果,如橙子、胡蘿蔔等,增強身體免疫力。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物,這些食物可能會加重鼻腔黏膜的充血,使鼻炎症狀加劇。
4. 適當運動:適當進行體育鍛鍊,如慢跑、瑜伽等,有助於增強體質,提高身體對過敏原的抵抗力。但要注意運動環境,避免在空氣污染嚴重或過敏原較多的地方運動。
5. 規範用藥:嚴格按照醫生的囑咐使用藥物,不要自行增減藥量或停藥。如果症狀持續不緩解或加重,應及時就醫調整治療方案。
秋季過敏性鼻炎患者在日常生活中要多留意自身症狀變化,做好各方面的防護措施。保持良好的生活習慣和積極心態,若症狀嚴重一定要及時就醫,遵循醫生的建議進行治療,爭取早日緩解症狀,提高生活質量 。