偏頭痛患者運動需注意運動類型、運動強度、運動時間、運動環境、運動前後事項等。
1. 運動類型：應選擇較為溫和、低強度的有氧運動，如散步，能促進血液循環且不易引發偏頭痛發作；慢跑節奏穩定，對身體衝擊小；瑜伽通過特定體式和呼吸調節，可緩解壓力與肌肉緊張，降低偏頭痛風險。避免劇烈、高強度運動，像快速衝刺跑、長時間打籃球等，這類運動易使血壓快速上升、身體疲勞，誘發偏頭痛。
2. 運動強度：要循序漸進增加強度，不可一開始就進行過度激烈運動。以身體微微出汗、呼吸稍急促但仍能正常交流為宜。若運動中感覺不適，應立即降低強度或停止運動。
3. 運動時間：避免在偏頭痛發作期運動，此時身體較為敏感，運動可能加重症狀。選擇在偏頭痛緩解期且身體狀態良好時運動。同時，不要在飯後立即運動，以免影響消化，可在飯後1 - 2小時後進行。
4. 運動環境：盡量選擇安靜、舒適、空氣清新的環境，如公園、郊外等。避免在嘈雜、悶熱、空氣不流通的環境運動，像封閉的健身房、人多擁擠的街道等，不良環境可能刺激神經，引發偏頭痛。
5. 運動前後事項：運動前要做好充分熱身，活動關節、拉伸肌肉，為運動做好準備。運動後要進行適當放鬆，如慢走、深呼吸等，幫助身體恢復平靜。運動前後要注意補充水分，維持身體水分平衡。
偏頭痛患者運動時要多留意自身身體狀況，根據實際情況調整運動計劃。日常還需保持規律作息、避免精神過度緊張。若偏頭痛症狀頻繁發作或運動後加重，應及時就醫，遵循醫生建議調整運動方式和治療方案 。
