牛皮癬患者鍛鍊需注意鍛鍊時間、鍛鍊強度、鍛鍊環境、鍛鍊方式、皮膚保護等。
1. 鍛鍊時間：應選擇合適的時段，避免在天氣過於寒冷或炎熱時進行鍛鍊。寒冷天氣可能導致血管收縮，影響血液循環，不利於病情恢復；炎熱天氣易使皮膚出汗過多，刺激皮膚，加重瘙癢。可選擇天氣溫和的時段，如傍晚，此時氣溫適宜，空氣清新，有助於放鬆身心進行鍛鍊。
2. 鍛鍊強度：要根據自身身體狀況和病情來控制強度。過度鍛鍊會使身體疲勞，免疫力下降，可能誘發牛皮癬加重。開始鍛鍊時強度宜低，如散步、瑜伽等，隨著身體適應逐漸增加強度，但以不感到過度勞累為宜。
3. 鍛鍊環境：盡量選擇空氣流通、清潔的環境。避免在污染嚴重、塵土飛揚的地方鍛鍊，以免有害物質刺激皮膚和呼吸道，加重病情。公園、郊外等自然環境較好的地方是不錯的選擇。
4. 鍛鍊方式：可選擇適合自己的運動方式，如游泳，水的浮力能減輕身體重量對關節的壓力，且濕潤的環境對皮膚有益；太極拳動作舒緩，能調節身心，增強身體柔韌性。避免劇烈碰撞或摩擦皮膚的運動，防止皮膚受傷引發同形反應。
5. 皮膚保護：鍛鍊前後要注意皮膚護理。鍛鍊前可適當塗抹保濕霜，防止皮膚乾燥；鍛鍊後及時清潔皮膚，避免汗液長時間刺激皮膚。運動服裝選擇寬松、柔軟的棉質衣物，減少對皮膚的摩擦。
牛皮癬患者鍛鍊時多留意上述方面，同時在日常生活中保持良好的作息和飲食習慣，積極配合醫生治療，按時服藥、定期復查，這樣才能更好地控制病情，提高生活質量。
