青年缺鈣的症狀包括骨骼疼痛、肌肉痙攣、牙齒問題、情緒波動、指甲異常等。
1. 骨骼疼痛：青年缺鈣時，骨骼可能會出現疼痛症狀，尤其是在腿部、腰部等部位較為常見。因為鈣是維持骨骼強度和密度的重要元素，缺乏鈣會影響骨骼的正常結構，導致骨骼在日常活動中容易受到損傷，進而引發疼痛。
2. 肌肉痙攣：鈣對於肌肉的正常收縮和舒張起著關鍵作用。當青年體內缺鈣時，肌肉的興奮性會增加，容易出現痙攣現象，常見於小腿部位，多在夜間或運動後發作，給青年帶來不適。
3. 牙齒問題：鈣是牙齒的主要組成成分之一。青年缺鈣可能導致牙齒發育不良，出現牙齒鬆動、易折斷、齲齒等問題，影響口腔健康和正常的咀嚼功能。
4. 情緒波動：鈣在神經系統中也發揮著重要作用。青年缺鈣可能影響神經遞質的正常傳遞，導致情緒不穩定，容易出現煩躁、焦慮、抑鬱等情緒波動，對日常生活和工作產生一定影響。
5. 指甲異常：指甲的健康也與鈣的攝入有關。青年缺鈣時，指甲可能變得脆弱、易斷裂，表面可能出現凹凸不平的現象，影響指甲的外觀和質量。
青年在日常生活中應注意合理飲食，多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆製品、魚蝦等，同時適當進行戶外活動，增加日照時間，促進鈣的吸收。若出現上述症狀，應及時就醫檢查，在醫生的指導下進行補鈣治療。
