身上打顫常見情況有寒冷刺激、劇烈運動後、情緒激動、低血糖、藥物副作用等。
1. 寒冷刺激：當身體處於低溫環境，皮膚的冷覺感受器受到刺激，通過神經傳導至大腦，大腦發出指令讓肌肉收縮產熱，就會出現打顫現象。及時增添衣物、到溫暖環境中，喝些溫熱飲品，能緩解打顫。
2. 劇烈運動後：劇烈運動使肌肉過度疲勞，運動結束後肌肉的興奮性仍較高，會出現不自主收縮，導致打顫。運動後做好拉伸放鬆，讓肌肉逐漸恢復平靜，適當補充水分和電解質，可減輕症狀。
3. 情緒激動：在極度緊張、憤怒、恐懼等強烈情緒狀態下，身體的交感神經興奮，釋放腎上腺素等激素，引起肌肉緊張和打顫。嘗試深呼吸，慢慢地吸氣再緩緩呼氣，讓自己平靜下來，也可通過轉移注意力緩解情緒。
4. 低血糖：血糖水平過低，大腦能量供應不足，會刺激神經系統，引發打顫。立即吃些含糖食物，如糖果、餅乾等，能快速提升血糖，緩解症狀，平時要規律飲食，避免空腹時間過長。
5. 藥物副作用：某些藥物可能有導致身體打顫的副作用，比如一些抗精神病藥物、平喘藥等。若懷疑是藥物副作用，不要自行停藥或換藥，及時告知醫生，由醫生評估後調整用藥方案。
日常要注意保持規律作息、均衡飲食，適當鍛鍊增強體質，出現頻繁或異常打顫應及時就醫，遵循醫生的診斷和建議進行處理 。
