慢性咽炎患者需注意飲食、生活習慣、口腔衛生、環境因素、情緒調節等。
1. 飲食：要避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡等，這些食物易刺激咽喉黏膜，加重炎症。多吃新鮮的蔬菜、水果，像梨、蘋果、菠菜等，補充維生素，增強咽喉黏膜的抵抗力，還應多喝水，保持咽喉濕潤。
2. 生活習慣：要規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，利於身體恢復。同時要戒煙戒酒，煙草和酒精對咽喉黏膜有強烈刺激，會加重慢性咽炎症狀。適當進行體育鍛鍊，如慢跑、瑜伽等，可增強體質，提高免疫力。
3. 口腔衛生：早晚正確刷牙，使用軟毛牙刷，按照巴氏刷牙法清潔牙齒和牙齦。飯後及時漱口，可選用淡鹽水或專用漱口水，清除口腔內食物殘渣和細菌，防止細菌滋生感染咽喉。
4. 環境因素：盡量避免處於粉塵、化學氣體污染嚴重的環境中，若無法避免，可佩戴口罩。室內保持適宜的溫度和濕度，可使用加濕器或空調調節，防止咽喉黏膜乾燥。
5. 情緒調節：長期焦慮、緊張等不良情緒會影響身體內分泌和免疫系統，加重慢性咽炎症狀。要學會通過聽音樂、與朋友聊天等方式釋放壓力，保持心情舒暢。慢性咽炎患者在日常生活中多注意上述方面，養成良好習慣，若症狀嚴重或持續不緩解，需及時就醫，嚴格遵醫囑治療。
