慢性咽炎患者生活中需注意飲食、作息、環境、用嗓、情緒等。
1. 飲食：要避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，這類食物易刺激咽喉黏膜，加重炎症。多吃新鮮的蔬菜、水果，像梨、蘋果、菠菜等，補充維生素，增強咽喉的抵抗力，還要多喝水，保持咽喉濕潤。
2. 作息：保證充足的睡眠，每晚盡量睡夠7 - 8小時，良好的睡眠有助於身體恢復和免疫力提升。避免熬夜，熬夜會使身體機能下降，加重慢性咽炎症狀。
3. 環境：保持室內空氣清新濕潤，可使用空氣加濕器，避免空氣過於乾燥。遠離粉塵、煙霧等污染環境，霧霾天外出要佩戴口罩，減少有害物質對咽喉的刺激。
4. 用嗓：注意正確用嗓，避免長時間大聲說話、喊叫，教師、歌手等用嗓多的職業人群更要注意。如需長時間講話，中間要適當休息，讓嗓子得到放鬆。
5. 情緒：保持心情舒暢，避免長期處於焦慮、緊張等不良情緒中，不良情緒可能會影響身體內分泌，進而加重慢性咽炎病情。
慢性咽炎患者在日常生活中要多留意這些方面，養成良好的生活習慣。同時，要嚴格按照醫生的囑咐進行治療，按時服藥、定期復查，這樣才能更好地控制病情，緩解症狀，提高生活質量。
