慢性咽炎護理需注意飲食、生活習慣、口腔衛生、環境因素、情緒調節等。
1. 飲食：要避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，這類食物易刺激咽喉黏膜，加重炎症。多吃新鮮的蔬菜、水果，像梨、蘋果、菠菜等，補充維生素，增強咽喉黏膜的抵抗力，還應多喝水，保持咽喉濕潤，緩解乾燥不適。
2. 生活習慣：要規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，利於身體恢復和免疫力提升。同時要戒煙戒酒，煙草和酒精對咽喉黏膜有強烈刺激，會加重慢性咽炎症狀。另外，適當進行體育鍛鍊，如散步、慢跑等，可增強體質，提高機體的抗病能力。
3. 口腔衛生：早晚正確刷牙，使用軟毛牙刷，按照巴氏刷牙法清潔牙齒和牙齦。飯後及時漱口，可選用淡鹽水或專用漱口水，清除口腔內的食物殘渣和細菌，防止細菌滋生引發咽喉感染。
4. 環境因素：保持室內空氣清新，經常開窗通風，降低室內有害氣體和過敏原濃度。在霧霾、沙塵等惡劣天氣時，盡量減少外出，如需外出可佩戴口罩，阻擋灰塵和污染物對咽喉的刺激。
5. 情緒調節：長期的焦慮、緊張等不良情緒會影響身體內分泌和免疫系統，加重慢性咽炎症狀。要學會通過聽音樂、與朋友聊天等方式釋放壓力，保持心情舒暢，有利於病情的恢復。
慢性咽炎護理是一個長期過程，日常生活中要多注意上述方面。同時，要嚴格按照醫生的囑咐按時服藥、定期復查，以便及時調整治療方案，促進病情早日康復。
