慢性咽炎日常護理需注意飲食、生活習慣、口腔衛生、環境因素、情緒調節等。
1. 飲食：要避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，這類食物易刺激咽喉黏膜，加重炎症。多吃新鮮的蔬菜、水果，像梨、蘋果、菠菜等，補充維生素，增強咽喉的抵抗力，還要多喝水，保持咽喉濕潤。
2. 生活習慣：需保證充足睡眠，避免熬夜，熬夜會使身體免疫力下降，不利於咽炎恢復。同時要戒煙戒酒，煙草和酒精對咽喉黏膜有強烈刺激，會加重慢性咽炎症狀。適當進行體育鍛鍊，如散步、慢跑等，可增強體質。
3. 口腔衛生：早晚要正確刷牙，飯後使用漱口水漱口，能有效清除口腔內的食物殘渣和細菌，減少細菌滋生對咽喉的感染幾率，維護口腔和咽喉的清潔環境。
4. 環境因素：要盡量避免處於粉塵、化學氣體污染嚴重的環境中，若無法避免可佩戴口罩。室內注意保持適宜的溫度和濕度，可使用加濕器或空氣淨化器改善室內環境。
5. 情緒調節：長期焦慮、緊張等不良情緒會影響身體內分泌和免疫系統，從而加重慢性咽炎症狀。應學會通過聽音樂、與朋友聊天等方式調節情緒，保持心情舒暢。
慢性咽炎的護理是一個長期過程，日常要多注意上述方面。同時，若症狀嚴重或持續不緩解，一定要及時就醫，嚴格遵醫囑進行治療，按時服藥、定期復查，爭取早日康復。
