體內濕氣寒氣重的症狀包括身體困倦、關節疼痛、大便黏膩、皮膚問題、女性月經不調等。
1. 身體困倦：濕氣寒氣侵襲人體，易阻礙氣血運行，導致身體沈重、困倦，彷彿背負重物，精神狀態不佳，常感疲憊，即使充分休息也難以緩解。
2. 關節疼痛：寒濕之邪易留滯關節，使關節氣血不暢，引發疼痛、腫脹，活動時疼痛加劇，尤其在陰雨天或寒冷環境中症狀更為明顯。
3. 大便黏膩：濕氣影響脾胃運化功能，導致大便性狀改變，大便黏膩不成形，易黏在馬桶上，難以衝淨，且排便後總有排不乾淨的感覺。
4. 皮膚問題：寒濕體質易使皮膚油脂分泌異常，出現皮膚油膩、粗糙，還可能引發濕疹、痤瘡等皮膚疾病，且病情反復，不易治癒。
5. 女性月經不調：對於女性，寒濕會影響氣血運行，導致月經不調，如月經量少、經期推遲、痛經等，經血顏色可能偏暗，伴有血塊。
日常應注意保暖，避免久居寒濕之地，飲食上可適當食用一些溫熱、健脾祛濕的食物，如紅豆、薏米、桂圓等。適度運動能促進氣血流通，幫助排出寒濕。若症狀嚴重，應及時就醫，遵循醫囑進行調理。
