手腳發抖常見由生理因素如情緒激動、寒冷刺激、過度疲勞，以及病理因素如帕金森病、小腦病變等引起。
1.情緒激動：當人處於極度緊張、興奮、憤怒等強烈情緒狀態時，身體會分泌腎上腺素等激素，導致神經興奮性增加，引起手腳發抖。通常情緒平穩後症狀會自行緩解，可通過深呼吸、放鬆肌肉等方式讓情緒盡快平復。
2.寒冷刺激：在低溫環境下，身體為了保持體溫，會通過肌肉顫抖來產生熱量，表現為手腳發抖。及時到溫暖環境中，增添衣物，喝些溫熱飲品，能緩解發抖症狀。
3.過度疲勞：長時間體力或腦力勞動，身體過度疲勞，肌肉會出現痙攣性收縮，引發手腳發抖。保證充足休息，適當進行按摩、熱敷，促進血液循環，可減輕症狀。
4.帕金森病：腦部黑質多巴胺能神經元變性死亡，導致多巴胺分泌減少，引起運動功能障礙，出現手腳靜止性震顫。需在醫生指導下使用藥物治療，如左旋多巴等，還可配合康復訓練。
5.小腦病變：小腦負責調節身體平衡和協調運動，病變時會影響其功能，導致手腳意向性震顫。針對病因進行治療，如腦部腫瘤引起需手術切除，炎症引起則進行抗炎治療等。
日常要注意保持良好生活習慣，規律作息、適度運動、均衡飲食，出現不明原因手腳發抖且症狀持續不緩解或加重時，應及時就醫，遵醫囑檢查治療 。
