總是放屁可能由飲食攝入過多產氣食物、吃飯過快吸入過多空氣、腸道菌群失調、消化不良、腸道炎症等情況引起。
1. 飲食攝入過多產氣食物：食用大量如豆類、洋蔥、土豆、紅薯、蘿蔔等產氣食物後，在腸道被分解發酵產生大量氣體，導致放屁增多。減少此類食物攝入，合理搭配飲食，多吃蔬菜、水果等富含膳食纖維食物可緩解。
2. 吃飯過快吸入過多空氣：吃飯時速度太快、邊吃邊說話，會使大量空氣隨食物進入胃腸道，積聚後以屁的形式排出。養成良好進食習慣，細嚼慢嚥，吃飯時少說話。
3. 腸道菌群失調：長期使用抗生素、飲食不規律、熬夜等因素破壞腸道菌群平衡，有害菌增多，食物消化分解異常產氣。補充益生菌，如雙歧桿菌等，調整飲食作息規律。
4. 消化不良：胃腸蠕動減慢、消化酶分泌不足等致食物在胃腸道內不能充分消化吸收，發酵產氣。可適當運動，促進胃腸蠕動，必要時使用促消化藥物。
5. 腸道炎症：腸道受細菌、病毒等病原體感染引發炎症，影響正常消化吸收功能，產氣增多。明確病因後針對性治療，如細菌感染使用抗生素，同時注意飲食衛生。
日常要注意保持規律飲食和作息，避免吃刺激性食物，注意腹部保暖。若症狀持續不緩解或伴有腹痛、腹瀉、便血等異常，及時就醫檢查，遵醫囑治療 。
