口腔潰瘍日常注意事項包括飲食調整、口腔衛生維護、作息規律、情緒調節、避免刺激等。
1. 飲食調整：要避免食用辛辣、過燙、過硬等刺激性食物，這類食物會直接刺激潰瘍面，加重疼痛。多吃富含維生素的新鮮蔬果，像橙子、蘋果、菠菜等，能為身體補充營養，促進潰瘍愈合。同時，保持飲食清淡、均衡，確保攝入足夠的蛋白質、碳水化合物等營養物質。
2. 口腔衛生維護：養成早晚正確刷牙、飯後及時漱口的好習慣。刷牙時使用軟毛牙刷，按照巴氏刷牙法進行清潔，避免損傷潰瘍部位。飯後用淡鹽水或專用漱口水漱口，能有效清除口腔內的食物殘渣和細菌，減少細菌滋生引發感染的風險。
3. 作息規律：保證充足的睡眠，每晚盡量睡夠7 - 8小時。良好的睡眠有助於身體的自我修復和免疫系統的正常運轉，能加快口腔潰瘍的愈合速度。避免熬夜，熬夜會導致身體內分泌失調，免疫力下降，從而加重口腔潰瘍症狀。
4. 情緒調節：保持心情舒暢，避免長期處於焦慮、緊張、抑鬱等不良情緒中。不良情緒會影響身體的神經調節和內分泌系統，進而影響口腔潰瘍的恢復。可以通過聽音樂、運動、與朋友聊天等方式緩解壓力，調節情緒。
5. 避免刺激：盡量減少口腔黏膜受到的機械性刺激，如避免咬唇、咬頰等不良習慣，防止加重潰瘍損傷。同時，避免使用含有酒精等刺激性成分的口腔用品，以免刺激潰瘍面，延緩愈合。
在日常生活中做好這些注意事項，能在一定程度上緩解口腔潰瘍帶來的不適，促進潰瘍愈合。若口腔潰瘍症狀嚴重或長期不愈，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療 。
