頸型頸椎病患者日常要注意頸部姿勢、頸部保暖、適當運動、選擇合適枕頭、定期復查等。
1. 頸部姿勢：避免長時間低頭看手機、電腦等電子設備，工作或學習時保持正確坐姿，眼睛平視，肩部放鬆，桌椅高度要合適，定時起身活動頸部，減少頸部肌肉緊張。
2. 頸部保暖：注意頸部防寒保暖，尤其是秋冬季節，可佩戴圍巾，避免空調、風扇直吹頸部，以防寒冷刺激導致頸部血管收縮、肌肉痙攣，加重病情。
3. 適當運動：進行適量頸部運動，如米字操，緩慢活動頸部，按米字筆畫順序轉動，還可游泳、打羽毛球等，增強頸部肌肉力量，提高頸椎穩定性。
4. 選擇合適枕頭：選擇高度和軟硬度合適的枕頭，高度以一拳為宜，材質要能支撐頸椎生理曲線，保持頸椎正常生理曲度，減輕頸部壓力。
5. 定期復查：按照醫生要求定期復查，瞭解病情發展和恢復情況，以便及時調整治療方案。
頸型頸椎病患者在日常生活中多留意這些方面，養成良好生活習慣，有助於緩解症狀、控制病情發展。若出現症狀加重等異常情況，應及時就醫，遵循醫生建議進行治療和康復。
