肩周炎患者需注意保暖、適度運動、糾正姿勢、合理飲食、定期復查等。
1. 保暖：肩部要注意防寒保暖，寒冷會使肩部肌肉收縮，阻礙血液循環，加重疼痛與僵硬感。日常要根據天氣增減衣物，避免空調、風扇直吹肩部，必要時可佩戴護肩。
2. 適度運動：進行適量的肩部康復運動，像爬牆運動、畫圈運動等，能增加關節活動度，防止粘連。但要注意運動強度與頻率，不可過度勞累，以免損傷肩部組織。
3. 糾正姿勢：保持正確的坐姿與站姿，避免長時間低頭、彎腰或伏案工作。工作間隙定時起身活動，舒展身體，減輕肩部壓力。
4. 合理飲食：多攝入富含蛋白質、維生素和鈣的食物，如牛奶、雞蛋、新鮮蔬果等，增強身體營養，促進恢復。減少辛辣、油膩、刺激性食物的攝入。
5. 定期復查：按照醫生要求定期復查，以便及時瞭解病情變化。醫生可根據恢復情況調整治療方案，確保治療效果。
肩周炎患者在日常生活中要多留意自身狀況，養成良好生活習慣。嚴格遵循醫生的治療建議，積極配合治療，這樣才能更好地緩解症狀，促進康復，提高生活質量。
