肩周炎患者需注意保暖、適度運動、糾正不良姿勢、合理飲食、定期復查等。
1. 保暖：肩部要注意防寒保暖，寒冷會使肩部肌肉收縮，阻礙血液循環，加重疼痛與僵硬感。日常要根據天氣增減衣物，避免空調、風扇直吹肩部，必要時可佩戴護肩。
2. 適度運動：進行適量的肩部康復運動，像爬牆運動、畫圈運動等，能增加關節活動度，防止粘連。但要注意運動強度與頻率，循序漸進，避免過度運動導致損傷。
3. 糾正不良姿勢：保持正確的坐姿與站姿，避免長時間低頭、彎腰或伏案工作，防止肩部肌肉長期處於緊張狀態，加重病情。工作間隙適當活動身體，放鬆肌肉。
4. 合理飲食：多攝入富含蛋白質、維生素和鈣的食物，如牛奶、雞蛋、新鮮蔬果等，增強身體營養，促進恢復。減少辛辣、油膩、生冷食物攝入，以免影響身體恢復。
5. 定期復查：按照醫生要求定期復查，通過檢查瞭解病情發展與恢復情況，方便醫生及時調整治療方案，確保治療效果。
肩周炎患者在日常生活中要多留意自身狀況，做好各方面護理。嚴格遵循醫生的治療建議，積極配合治療，這樣才能更好地緩解症狀，促進病情康復，提高生活質量。
