冠心病人需注意飲食、運動、情緒調節等。
1. 飲食:要遵循低鹽、低脂、低糖原則。減少鈉鹽攝入,避免食用醃制食品、咸魚等,以防血壓升高加重心臟負擔;控制脂肪攝入,少吃動物內臟、油炸食品等高脂肪食物,防止血脂升高導致血管堵塞;嚴格控制糖分攝入,避免吃過多甜食,穩定血糖水平,降低心血管疾病風險。
2. 運動:選擇適合自己的運動方式,如散步,速度可根據自身情況調整,每次30分鐘左右,能增強心肺功能;太極拳動作舒緩,有助於調節呼吸、放鬆身心;八段錦簡單易學,可促進氣血流通。運動要循序漸進,避免過度勞累,運動前做好熱身,運動中注意心率變化。
3. 情緒調節:保持平和心態,避免情緒大起大落。大喜大悲會使體內激素失衡,導致血壓波動、心率加快,增加心臟負擔。遇到事情要冷靜,學會自我調節,可通過聽音樂、與朋友聊天等方式緩解壓力,保持心情舒暢,利於病情穩定。
冠心病人在日常生活中要時刻關注自身狀況,養成良好生活習慣。規律作息,保證充足睡眠,讓心臟得到充分休息。定期復查,按照醫生囑咐按時服藥,不要自行增減藥量。若身體出現不適,及時就醫,以便調整治療方案,更好地控制病情,提高生活質量。