脹奶卻擠不出來可能是乳腺導管堵塞、乳頭皸裂、乳汁分泌過多、乳腺炎症、心理因素等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有熱敷、調整哺乳姿勢等。
1. 乳腺導管堵塞：乳腺導管堵塞是常見原因，可能因乳汁濃稠、乳腺導管狹窄等導致。可通過熱敷乳房，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，促進血液循環，使堵塞的導管通暢；也可輕柔按摩乳房，從乳房外周向乳頭方向按摩，幫助乳汁排出；還可讓寶寶多吸吮，利用寶寶的吸吮力疏通導管。
2. 乳頭皸裂：乳頭皸裂會使媽媽因疼痛而不敢讓寶寶充分吸吮，導致乳汁排出不暢。要注意調整寶寶的含乳姿勢，確保寶寶含住大部分乳暈；在哺乳後，可在乳頭塗抹少量羊脂膏、維生素 E 乳膏、康復新液，促進乳頭愈合，減輕疼痛，利於乳汁排出。
3. 乳汁分泌過多：媽媽乳汁分泌過多，寶寶食量有限，就容易造成脹奶擠不出。可適當減少高蛋白、高脂肪食物攝入，如豬蹄湯、鯽魚湯等；在寶寶吃飽後，用吸奶器將多餘乳汁吸出，保持乳腺管通暢；也可冷敷乳房，緩解脹痛。
4. 乳腺炎症：乳腺炎症會導致乳房局部紅腫、疼痛，影響乳汁排出。遵醫囑服用阿莫西林膠囊、頭孢克肟分散片、蒲地藍消炎口服液，控制炎症；同時配合熱敷、按摩，促進炎症吸收和乳汁排出；若形成膿腫，可能需手術切開引流。
5. 心理因素：精神緊張、焦慮等心理因素會抑制乳汁分泌和排出。媽媽要保持心情舒暢，可通過聽音樂、與家人聊天等方式緩解壓力；家人也要給予更多關心和支持，營造輕鬆的哺乳環境。
日常要注意正確的哺乳姿勢，保證寶寶有效吸吮；注意乳房清潔，防止細菌感染；保持良好的心態和規律作息，有助於乳汁正常分泌和排出。若脹奶情況持續不緩解或出現發熱等異常，應及時就醫。
