長期大便稀溏可能是飲食不當、腹部著涼、腸道菌群失調、腸道感染、腸道過敏等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、注意保暖、調節菌群、抗感染、避免接觸過敏原等。
1. 飲食不當：長期大便稀溏可能是經常吃過多生冷、油膩、辛辣食物，或暴飲暴食，加重胃腸負擔導致。應調整飲食習慣，規律進食，避免食用刺激性食物，多吃清淡、易消化食物如小米粥、軟麵條等，減少胃腸刺激，逐漸改善大便稀溏情況。
2. 腹部著涼：腹部保暖不當，寒邪入侵，影響胃腸道正常功能，致使大便稀溏。日常要注意腹部保暖，根據天氣增減衣物，夜晚蓋好被子。可適當熱敷腹部，用熱水袋或熱毛巾敷於腹部，促進血液循環，緩解腸道痙攣，改善大便性狀。
3. 腸道菌群失調：長期使用抗生素、熬夜、精神壓力大等因素，易破壞腸道內菌群平衡，引發大便稀溏。可遵醫囑服用雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、布拉氏酵母菌散等藥物調節腸道菌群，恢復腸道微生態平衡，改善消化功能，緩解大便稀溏症狀。
4. 腸道感染：病毒、細菌等病原體感染腸道，引發炎症，導致大便稀溏。若是病毒感染，一般對症治療即可；細菌感染則需遵醫囑使用諾氟沙星膠囊、鹽酸小檗鹼片、蒙脫石散等藥物，抗菌消炎、止瀉，促進腸道恢復正常。
5. 腸道過敏：對某些食物過敏，如牛奶、海鮮等，食用後腸道發生過敏反應，出現大便稀溏。需明確過敏原並避免接觸，可到醫院進行過敏原檢測。日常飲食中仔細觀察，一旦發現過敏食物，堅決不再食用，以防過敏反應引發大便稀溏。
日常要養成良好生活習慣，規律作息，避免熬夜，保持心情舒暢，減輕精神壓力。合理飲食，保證營養均衡。若大便稀溏症狀持續不緩解或伴有腹痛、便血、體重下降等異常，應及時就醫檢查治療。
