早晨起來血壓高可能是生理節律變化、睡眠質量差、飲食因素、吸煙飲酒、藥物影響等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整作息、改善飲食、戒煙限酒、合理用藥等。
1. 生理節律變化：人體血壓存在晝夜節律，清晨時段血壓通常會出現一個高峰，這是正常的生理現象。一般無需特殊處理，可密切監測血壓變化。若血壓波動較大，可遵醫囑使用硝苯地平控釋片、氨氯地平片、厄貝沙坦片，以平穩控制血壓，減少血壓波動對身體的不良影響。
2. 睡眠質量差：夜間睡眠不足、多夢、易醒等導致睡眠質量差，會引起體內激素失衡，血管收縮功能異常，進而使早晨血壓升高。要改善睡眠環境，養成良好睡眠習慣，必要時可遵醫囑服用佐匹克隆片、艾司唑侖片、右佐匹克隆膠囊助眠，睡眠改善後血壓可能趨於平穩。
3. 飲食因素：前一晚攝入過多高鹽食物，會使體內水鈉瀦留，血容量增加，導致晨起血壓高。應減少鹽攝入，每日不超過 5 克，多吃新鮮蔬果。若血壓仍高，可遵醫囑用氫氯噻嗪片、吲達帕胺緩釋片、螺內酯片等藥物輔助降壓。
4. 吸煙飲酒：前一晚吸煙、飲酒會刺激血管收縮，使血壓升高。需戒煙限酒，避免煙草和酒精對血管的損害。若血壓因之波動，可遵醫囑選用美托洛爾緩釋片、比索洛爾片、卡維地洛片控制血壓。
5. 藥物影響：某些藥物如糖皮質激素等可能引起血壓升高。若正在服用此類藥物，應告知醫生，在醫生指導下調整藥物劑量或更換藥物，可遵醫囑選用硝苯地平緩釋膠囊、依那普利片、纈沙坦膠囊等控制血壓。
日常生活中要規律作息，保證充足睡眠，飲食清淡少鹽，適度運動，定期監測血壓，嚴格按照醫生囑咐用藥，若血壓異常波動或出現不適症狀，及時就醫。
