運動損傷導致腰間盤問題、腿腳麻木可能是腰部過度扭轉、腰部直接撞擊、長期姿勢不良、腰部肌肉力量薄弱、腰椎先天發育異常等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有物理治療、康復訓練、藥物治療等。
1. 腰部過度扭轉：運動中突然的腰部過度扭轉動作，如打籃球時的急轉身、踢足球時的大力射門等，易使腰椎間盤的纖維環受損，髓核突出壓迫神經，引發腰腿痛和腿腳麻木。應立即停止運動，臥床休息，可進行熱敷、按摩等緩解疼痛，嚴重時需就醫進行牽引治療。
2. 腰部直接撞擊：在一些對抗性運動中，如橄欖球、拳擊等，腰部受到直接撞擊，可能損傷腰椎及周圍組織，導致腰間盤問題和神經受壓。受傷後要及時冷敷，減輕腫脹，之後根據情況進行熱敷、理療，促進恢復，必要時遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、活血止痛片、三七傷藥片。
3. 長期姿勢不良：運動前後長期保持不良姿勢，如彎腰駝背、久坐不動等，會增加腰椎壓力，使椎間盤退變加速，容易引發腰間盤突出。要糾正不良姿勢，進行腰部伸展運動，加強腰部肌肉鍛鍊，也可通過針灸、推拿輔助治療。
4. 腰部肌肉力量薄弱：腰部肌肉力量不足，無法有效穩定腰椎，運動時腰椎易出現異常活動，損傷椎間盤。可進行針對性的腰部肌肉訓練，如平板支撐、小飛燕等，增強肌肉力量，緩解症狀。
5. 腰椎先天發育異常：部分人存在腰椎先天發育異常，如腰椎骶化、骶椎腰化等，使腰椎結構不穩定，運動時更易受傷。需根據具體情況，在醫生指導下進行保守治療或手術治療。
出現運動損傷導致的腰間盤問題和腿腳麻木後，要注意休息，避免劇烈運動和重體力勞動。日常保持正確的姿勢，加強腰部肌肉鍛鍊。定期復查，嚴格按照醫生的囑咐進行治療和康復訓練，以便早日恢復健康。
