孕早期晚上睡不著可能是激素變化、飲食習慣改變、心理壓力、環境因素、身體不適等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活方式、舒緩情緒等。
1. 激素變化：孕早期女性體內激素水平大幅波動，雌激素和孕激素水平升高，會影響神經遞質的平衡，導致孕婦情緒不穩定、易焦慮，進而影響睡眠質量。孕婦可在睡前聽舒緩的音樂放鬆身心，喝一杯溫熱的牛奶，營造安靜舒適的睡眠環境，幫助入睡。
2. 飲食習慣改變：孕早期可能出現惡心、嘔吐等早孕反應，有些孕婦會在睡前加餐，導致腸胃負擔加重，影響睡眠。建議孕婦少食多餐，晚餐避免吃辛辣、油膩、不易消化的食物，睡前 2 - 3 小時盡量不再進食，以免腸胃不適影響睡眠。
3. 心理壓力：對腹中胎兒的擔憂、對未來生活的焦慮等心理壓力，會使孕婦大腦處於緊張狀態，難以進入睡眠狀態。孕婦可與家人朋友多溝通交流，分享自己的感受，也可參加孕婦課堂，學習相關知識，緩解心理壓力。
4. 環境因素：噪音、光線、溫度等環境因素都可能影響睡眠。孕婦可使用耳塞、眼罩等工具減少外界干擾，調整室內溫度和濕度至舒適狀態，選擇舒適的床墊和枕頭，提高睡眠舒適度。
5. 身體不適：孕早期子宮逐漸增大，可能會對膀胱產生壓迫，導致尿頻，影響睡眠。孕婦睡前盡量少喝水，若因身體疼痛等不適影響睡眠，可通過適當的按摩、熱敷等方式緩解。
孕早期睡眠質量對孕婦和胎兒都很重要，日常生活中要注意規律作息，保持良好的心態和生活習慣。若睡眠問題嚴重影響生活，應及時就醫，在醫生的指導下採取合適的措施改善睡眠。
