ST段輕度改變常見於生理因素如過度勞累、情緒激動、睡眠不足、劇烈運動，以及病理因素如心肌缺血等情況。
1. 過度勞累：長期高強度工作、體力消耗過大，心臟負擔加重，可能引起ST段輕度改變。應合理安排工作與休息，保證充足的休息時間，避免連續長時間工作。
2. 情緒激動：突然的大喜大悲、精神高度緊張，會使體內激素水平波動，影響心臟電活動，導致ST段改變。學會調節情緒，保持平和心態，可通過深呼吸、冥想等方式緩解情緒。
3. 睡眠不足：長期熬夜、睡眠質量差，心臟得不到充分休息，易出現ST段異常。養成良好的睡眠習慣，規律作息，營造安靜舒適的睡眠環境，提高睡眠質量。
4. 劇烈運動：短時間內進行劇烈運動，心臟需氧量增加，可能引起ST段改變。運動要循序漸進，運動前做好熱身，運動後適當放鬆，避免突然進行高強度運動。
5. 心肌缺血：冠狀動脈狹窄或堵塞，導致心肌供血不足，引發ST段改變。需及時就醫，進行詳細檢查，根據病情採取藥物治療、介入治療或手術治療等。
日常要保持健康的生活方式，均衡飲食，適度運動，定期體檢。若出現不適症狀，應及時就醫，遵循醫生的建議進行進一步檢查和治療 。
