孕晚期睡覺不舒服可能是子宮增大、激素變化、胎動頻繁、腿部抽筋、心理壓力等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整睡姿、放鬆心情等。
1. 子宮增大：孕晚期子宮明顯增大，會對周圍組織和器官造成壓迫，影響睡眠舒適度。孕婦可嘗試採用左側臥位，能減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，改善子宮胎盤的血液循環，緩解不適。同時可在腰部、腹部墊上柔軟的靠墊，支撐身體，減輕壓力。
2. 激素變化：孕期激素水平大幅波動，會使孕婦身體出現各種變化，影響神經調節，導致睡眠質量下降。孕婦要保持規律作息，每天盡量在相同時間上床睡覺和起床。睡前避免使用電子產品，可通過聽舒緩音樂、泡熱水澡等方式放鬆身心，促進睡眠。
3. 胎動頻繁：孕晚期胎兒活動較為活躍，胎動可能會讓孕婦感覺不適，影響入睡。孕婦可在胎動時輕輕撫摸腹部，與胎兒互動，讓胎兒安靜下來。若胎動異常頻繁，需及時就醫檢查胎兒情況。
4. 腿部抽筋：孕晚期孕婦容易出現腿部抽筋現象，多因缺鈣或血液循環不暢引起。孕婦要注意補鈣，多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆製品等。遵醫囑服用碳酸鈣D3顆粒、維D鈣咀嚼片、葡萄糖酸鈣口服液。平時避免長時間站立或行走，休息時可適當抬高腿部，促進血液循環。
5. 心理壓力：臨近分娩，孕婦可能會產生焦慮、緊張等情緒，影響睡眠。孕婦可多與家人朋友交流，分享自己的感受，緩解心理壓力。也可參加孕婦課堂，學習分娩知識，增加對分娩過程的瞭解，減少恐懼。
孕晚期睡覺不舒服是常見現象，孕婦要保持良好心態，注意日常細節。盡量營造安靜舒適的睡眠環境，選擇合適的床墊和枕頭。若不適症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，在醫生指導下採取相應措施。
