孕晚期睡不好可能是腹部增大、胎動頻繁、腿部抽筋、心理壓力、環境因素等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整睡姿、放鬆心情、改善環境等。
1. 腹部增大：孕晚期胎兒不斷長大，腹部隆起明顯，孕婦難以找到舒適的睡姿，從而影響睡眠。建議孕婦選擇左側臥位，可減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，改善子宮胎盤的血液循環，還可使用孕婦專用的抱枕，墊在腹部、腰部或腿部，緩解身體壓力，提高睡眠舒適度。
2. 胎動頻繁：孕晚期胎動較為活躍，有時胎動過於頻繁會使孕婦感覺不適，影響入睡。孕婦可在睡前適當活動，如慢走，讓胎兒調整到相對安靜的狀態。若胎動異常頻繁或減少，需及時就醫檢查胎兒情況。
3. 腿部抽筋：孕晚期孕婦容易出現腿部抽筋現象，多因缺鈣或血液循環不暢引起。孕婦要注意補鈣，多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆製品等，也可遵醫囑服用碳酸鈣D3顆粒、維D鈣咀嚼片、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液。平時避免長時間站立或行走，睡前可適當按摩腿部。
4. 心理壓力：臨近分娩，孕婦可能會產生焦慮、緊張等情緒，導致睡眠質量下降。孕婦可通過聽輕音樂、與家人朋友聊天等方式緩解心理壓力，保持心情舒暢。也可在睡前進行簡單的冥想放鬆，幫助入睡。
5. 環境因素：睡眠環境不佳，如噪音大、光線強、溫度不適等，都可能影響孕婦睡眠。要營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境，拉好窗簾，關閉門窗，使用遮光眼罩和耳塞，調整室內溫度在22 - 24攝氏度左右。
孕晚期睡不好是常見現象，孕婦不要過於焦慮。日常要保持規律的作息時間，白天適當活動但避免過度勞累，飲食上注意營養均衡。若睡眠問題嚴重影響生活，應及時咨詢醫生，在醫生指導下改善睡眠狀況 。
