孕晚期上火可能是飲食辛辣、喝水過少、情緒波動、環境乾燥、疾病影響等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、增加水分攝入、調節情緒、改善環境、治療疾病等。
1. 飲食辛辣：孕晚期若常吃辣椒、花椒等辛辣食物，易導致體內火氣旺盛。應避免食用這類刺激性食物，多吃清淡、富含維生素的蔬果，如蘋果、菠菜等，烹飪方式盡量選擇清蒸、水煮，減少油炸、油煎，以減輕腸胃負擔，緩解上火症狀。
2. 喝水過少：孕期身體對水分需求增加，若飲水不足，易引發上火。要養成主動喝水的習慣，每天保證 1500 - 2000 毫升的水分攝入，可選擇白開水、淡茶水，避免喝含糖飲料和咖啡，充足的水分能促進新陳代謝，帶走體內火氣。
3. 情緒波動：孕晚期孕婦可能因對分娩的恐懼、身體不適等產生焦慮、緊張情緒，從而引起上火。可通過聽舒緩音樂、散步、與家人朋友聊天等方式放鬆心情，保持良好心態，穩定情緒，有助於調節身體內環境，緩解上火情況。
4. 環境乾燥：居住環境過於乾燥，空氣濕度低，會使孕婦體內水分流失加快，導致上火。可使用加濕器增加室內空氣濕度，將濕度保持在 40% - 60% ，也可在室內放置水盆、綠植等，改善環境濕度，減輕上火症狀。
5. 疾病影響：如感冒、咽喉炎等疾病也可能導致孕晚期上火。若因疾病上火，需及時就醫，遵醫囑用藥，如感冒清熱顆粒、西瓜霜含片、蒲地藍消炎膠囊，積極治療原發疾病，疾病治癒後上火症狀通常也會隨之緩解。
孕晚期上火時，孕婦要多關注自身身體狀況，及時調整生活方式。日常注意休息，保證充足睡眠，適當進行舒緩運動，增強體質。若上火症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生指導下進行處理，確保母嬰健康。
