早上起床手腳僵硬可能由睡眠姿勢不當、寒冷刺激、過度勞累、類風濕關節炎、頸椎病等情況引起。
1. 睡眠姿勢不當：長時間保持不良睡眠姿勢，如長時間壓迫手腳，阻礙血液循環，導致起床時手腳短暫僵硬。可調整睡眠姿勢，避免長時間壓迫同一部位，選擇合適的枕頭和床墊，保證睡眠時身體自然舒展。
2. 寒冷刺激：夜間睡眠環境寒冷，手腳暴露在外，受冷空氣刺激，局部血管收縮，影響血液循環，引發僵硬。注意夜間保暖，根據室溫調整被子厚度，可使用熱水袋等，避免手腳受涼。
3. 過度勞累：前一天進行大量體力勞動或劇烈運動，使手腳肌肉疲勞，代謝產物堆積，晨起時出現僵硬。運動要適度，避免過度勞累，勞動或運動後可通過按摩、熱水泡腳等方式放鬆肌肉。
4. 類風濕關節炎：自身免疫性疾病，炎症侵襲關節，導致關節疼痛、僵硬，多在早晨明顯。需注意關節保暖，避免關節過度活動，按醫生指導使用抗風濕藥物治療。
5. 頸椎病：頸椎病變壓迫神經，影響神經傳導，導致手腳出現僵硬、麻木症狀。日常要保持正確坐姿和站姿，避免長時間低頭，適當進行頸部鍛鍊，嚴重時需就醫治療。
日常要養成良好生活習慣，保持規律作息、適度運動，注意保暖。若手腳僵硬情況頻繁出現或持續不緩解，應及時就醫檢查，明確病因並規範治療 。
