孕晚期假宮縮頻繁可能是子宮增大、活動量過大、情緒波動、腹部受刺激、胎兒頭部下降等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有適當休息、調節情緒、避免刺激等。
1. 子宮增大：隨著孕周增加，子宮體積不斷增大，子宮肌層敏感性增加，容易引發假宮縮。孕婦要減少活動量，避免長時間站立或行走，多選擇舒適的體位休息，如左側臥位，能減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，改善子宮胎盤的血液循環，緩解假宮縮。
2. 活動量過大：孕晚期若孕婦活動過於劇烈或活動時間過長，身體疲勞，會促使子宮出現假宮縮。此時孕婦需立即停止活動，找安靜舒適的地方坐下或躺下休息，放鬆身體肌肉，一般經過充分休息後，假宮縮會有所緩解。
3. 情緒波動：孕婦情緒過度緊張、焦慮、激動等，會引起體內激素水平變化，刺激子宮平滑肌收縮，導致假宮縮頻繁。孕婦可通過聽舒緩音樂、與家人朋友聊天、做深呼吸等方式調節情緒，保持心情舒暢，穩定體內激素水平，減少假宮縮發生。
4. 腹部受刺激：外力撞擊腹部、撫摸肚子過於頻繁等刺激，會誘發子宮出現假宮縮。孕婦要避免腹部受到外力衝擊，減少不必要的腹部撫摸，若因胎動進行撫摸，動作要輕柔，時間不宜過長，防止刺激子宮。
5. 胎兒頭部下降：孕晚期胎兒頭部下降入盆，會對子宮下段及宮頸產生刺激，引發假宮縮。孕婦要注意觀察宮縮情況，若宮縮不規律且強度較弱，可繼續觀察；若宮縮變得規律且強度增加，可能是臨產徵兆，需及時就醫。
孕晚期假宮縮頻繁時，孕婦要多留意自身身體狀況，保證充足睡眠，飲食均衡，避免勞累和精神緊張。若假宮縮情況持續不緩解或伴有腹痛、陰道流血等異常症狀，必須及時前往醫院檢查，在醫生指導下進行處理。
