孕晚期肚子脹脹的難受可能是子宮增大、假性宮縮、消化不良、便秘、腸道菌群失調等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整姿勢、適當休息、調節飲食、增加運動、補充益生菌等。
1. 子宮增大：孕晚期胎兒不斷生長，子宮體積明顯增大，會對周圍組織和器官產生壓迫，尤其是腸胃，導致腸胃蠕動受限，引起肚子脹脹的不適感。孕婦可通過調整姿勢來緩解，比如採取半臥位或左側臥位，減輕子宮對腸胃的壓迫，促進腸胃蠕動，從而緩解腹脹。
2. 假性宮縮：孕晚期子宮肌肉敏感性增加，會出現不規則的假性宮縮，這會讓孕婦感覺肚子脹脹緊緊的。此時孕婦需要適當休息，避免過度勞累和劇烈運動，當身體放鬆後，假性宮縮引起的腹脹感通常會有所減輕。
3. 消化不良：孕晚期孕婦體內激素水平變化，會使腸胃蠕動減慢，消化功能減弱，食物在胃腸道內停留時間延長，發酵產生氣體，導致肚子脹。孕婦要注意調節飲食，少食多餐，避免食用過多油膩、辛辣、不易消化的食物，多吃富含膳食纖維的蔬菜、水果，促進消化。
4. 便秘：增大的子宮壓迫腸道，加上孕婦活動量減少，腸道蠕動減慢，容易引發便秘，糞便在腸道內積聚，會造成肚子脹。孕婦應增加運動，如散步、孕婦瑜伽等，促進腸道蠕動，同時多喝水，必要時遵醫囑使用開塞露、乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒來緩解便秘。
5. 腸道菌群失調：孕期身體的生理變化可能影響腸道正常菌群平衡，有害菌增多，產氣增加，引起腹脹。孕婦可適當補充益生菌，如雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、枯草桿菌二聯活菌顆粒，調節腸道菌群，改善腹脹症狀。
孕晚期肚子脹是常見現象，孕婦要密切關注自身身體狀況。日常要保持良好的生活和飲食習慣，適當活動。若腹脹症狀嚴重或伴有腹痛、陰道出血等異常情況，必須及時就醫檢查，在醫生指導下進行處理，確保母嬰安全 。
