大家是否知道甚麼叫缺氧頭疼嗎？其實，日常生活中許多表現都是缺氧所致，如在擁擠人群中頻頻犯困，頭昏腦漲；在密閉空間中恍恍惚惚，頭昏頭疼；在持續高強度工作之下疲憊不堪，思維混亂，頭暈頭痛等。那麼，對於缺氧頭疼我們該怎麼辦呢？
第一，注意休息。長時間高強度的工作，會導致精神緊張、壓抑，大腦的耗氧量就會隨之增加，若身體本來就不是非常健康，就容易出現腦供氧不足，進而出現頭暈，頭疼，思維混亂等症狀，大大降低工作效率。因此，建議各位上班族的朋友們，每當工作兩個小時後就需要放下手上的工作，休息十分鐘，站起來活動一下身體，站在窗外遠眺。
第二，進行有氧運動。相比其他年齡階段人群，中青年這個階段人群更容易出現缺氧頭疼症狀，這與他們高節奏高速運轉的生活和工作密切相關，正是由於繁忙工作，大部分人缺乏體育鍛鍊，導致大腦功能不足，腦缺氧，便會出現頭暈頭痛。所以，必須要堅持長期且有規律的慢跑、快走、游泳等有氧運動，但需注意適度。
第三，改善睡眠。擁有一個良好的睡眠質量才能確保一天的精神狀態，並且還能有效起到改善大腦缺氧症狀。對於當代人而言，很多人由於生活和工作的壓力，經常在睡覺之前反復想各種事情，這樣就極易導致腦中樞神經興奮，從而出現失眠，多夢等情況，影響睡眠質量，腦供氧情況，就會出現缺氧頭疼。
第四，多吃補鐵食物。如牛肉、豬肉、蛋黃、新鮮蔬菜水果、豬肝、豬血等食物可以多吃，及時補充鐵元素，因為鐵元素可以增強人體血紅蛋白運輸氧氣的能力。
在此，建議大家平時別施加太大壓力給自己，多注意飲食，多吃補鐵食物，注意休息，一定要保證足夠睡眠時間，切忌熬夜。此外，盡量抽取時間做有氧運動，放鬆心態。只要堅持下去，身體就會逐漸恢復，從此告別缺氧頭疼症狀。
