跑步時心跳加速常見原因有運動刺激、情緒緊張、貧血、缺氧、心臟疾病等。
1. 運動刺激：跑步時身體需氧量增加，心臟為滿足需求會加快跳動頻率。這是正常生理反應，無需特殊處理，跑步結束後適當休息，心跳會逐漸恢復正常。
2. 情緒緊張：跑步時若處於緊張、焦慮狀態，體內會分泌腎上腺素等激素，促使心跳加速。可在跑步前通過深呼吸、放鬆肌肉等方式緩解情緒，讓身體和心理做好準備。
3. 貧血：血液中紅細胞或血紅蛋白含量減少，運輸氧氣能力下降，跑步時身體缺氧，心臟會加快跳動來彌補。日常應多吃含鐵豐富食物，如瘦肉、動物肝臟等，嚴重時需就醫治療。
4. 缺氧：在空氣不流通或高海拔地區跑步，氧氣供應不足，身體缺氧導致心跳加速。盡量選擇空氣清新地方跑步，若在高海拔地區，要提前適應環境，必要時吸氧。
5. 心臟疾病：本身有心臟疾病，如冠心病、心律失常等，跑步會增加心臟負擔，引發心跳加速。需及時就醫檢查，按醫生建議治療，病情穩定前避免劇烈運動。
日常跑步要根據自身身體狀況合理安排運動強度和時間，若經常出現跑步後心跳異常加速，應及時就醫檢查，確保身體健康。
