孕期只長肚子不長肉可能是營養吸收良好、胎兒發育較快、孕婦基礎代謝率高、運動量較大、胎盤功能異常等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、定期產檢等。
1. 營養吸收良好：若孕婦本身腸胃功能佳，對各類營養物質吸收高效，能充分滿足胎兒生長所需，自身卻未過多囤積脂肪，就會呈現只長肚子不長肉的情況。此時孕婦可繼續保持均衡飲食，多攝入富含蛋白質、維生素、礦物質的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果等。
2. 胎兒發育較快：胎兒在母體內生長迅速，會大量汲取營養，使得孕婦體重增長集中在胎兒身上。孕婦要注意增加營養攝入，保證胎兒持續良好發育，可適當多吃堅果、奶製品等。
3. 孕婦基礎代謝率高：部分孕婦孕期基礎代謝率提升，身體消耗能量增多，即便正常飲食，也不易長胖。這屬於正常生理現象，孕婦可適當增加餐次，選擇高熱量、易消化食物，如全麥麵包、香蕉等。
4. 運動量較大：孕期若孕婦仍保持一定運動量，身體能量消耗大，脂肪不易堆積。但要注意運動強度和時間，避免過度勞累，運動後及時補充能量，如喝些果汁、吃點小點心。
5. 胎盤功能異常：胎盤功能異常可能導致營養物質轉運不均衡，胎兒獲取較多營養，孕婦自身體重增長緩慢。需及時就醫檢查，遵醫囑用藥，如氨基酸膠囊、維生素C片、葡萄糖酸鈣口服液，定期復查胎盤功能及胎兒發育情況。
孕期要密切關注自身身體狀況和胎兒發育情況，定期產檢。日常飲食要豐富多樣，保證營養全面均衡。根據身體狀況適度活動，避免過度勞累和劇烈運動。若出現異常情況，及時就醫咨詢，在醫生指導下進行處理。
