一般情況下，普通感冒通常在 5 - 7 天能好，而流行性感冒恢復時間可能會長一些，大概 1 - 2 周。
感冒恢復時間受多種因素影響。人體自身有一定的免疫系統，當受到感冒病毒侵襲時，免疫系統會啓動防禦機制來對抗病毒。在這個過程中，身體會出現一系列症狀，比如咳嗽、流涕、發熱等。隨著免疫系統逐漸佔據上風，病毒被清除，症狀也會隨之減輕直至消失。普通感冒病毒相對單一，免疫系統應對起來相對容易，所以恢復時間較短；而流感病毒變異性強、傳播速度快、致病性高，免疫系統需要更多時間來應對，恢復時間也就更長。
不同人的身體狀況不同，感冒恢復時間也有差異。年輕人身體素質較好，免疫系統功能較強，在感染感冒病毒後，能夠更快地做出反應並清除病毒，恢復時間可能就會偏短。而老年人、兒童以及本身就有基礎疾病的人群，免疫系統相對較弱，感冒後恢復起來就比較慢，甚至可能引發其他併發症，進一步延長恢復時間。治療方法和日常護理也會影響恢復進程。及時、正確地用藥，保證充足的休息，多喝水、多吃富含營養的食物，都有助於身體更快恢復。
感冒期間要注意休息，避免過度勞累，讓身體有足夠的精力對抗病毒。飲食上要保持營養均衡，多攝入富含維生素和蛋白質的食物，增強身體抵抗力。同時，要注意保暖，根據天氣變化及時增減衣物，避免再次著涼加重病情。如果感冒症狀持續不緩解或者出現了呼吸困難、高熱不退等嚴重症狀，一定要及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。
