一般情況下，普通感冒通常在 5 - 7 天能好，而流行性感冒恢復時間可能會長一些，大概 1 - 2 周。
感冒恢復時間受多種因素影響。人體自身有一定的免疫系統，當感冒病毒入侵時，免疫系統會啓動防禦機制來對抗病毒。在這個過程中，身體會出現一系列症狀，比如咳嗽、流涕、發熱等。隨著免疫系統逐漸佔據上風，病毒被清除，症狀也會隨之減輕直至消失，這就是感冒自愈的過程。普通感冒病毒相對單一，免疫系統應對起來相對容易，所以恢復時間較短；而流感病毒變異性強、傳播速度快、致病性高，免疫系統需要更多時間來應對，因此恢復時間會延長。
不同人的身體狀況不同，感冒恢復時間也有差異。年輕人身體素質較好，免疫系統功能較強，在感染感冒病毒後，免疫系統能夠更快地做出反應，高效地清除病毒，感冒症狀持續的時間就會比較短。而老年人、兒童以及本身就有基礎疾病的人群，免疫系統相對較弱，對抗感冒病毒的能力不足，感冒恢復的時間往往會更久，還可能引發一些併發症，進一步延長恢復時間。治療方法和日常護理也會影響恢復進程。及時、正確地用藥可以緩解症狀、縮短病程；良好的休息、充足的營養攝入以及適當補充水分，都有助於身體恢復，加快感冒痊癒。
感冒期間要多休息，保證充足睡眠，讓身體有足夠的能量對抗病毒。飲食上，多吃富含維生素和蛋白質的食物，增強身體抵抗力。同時，要注意保暖，避免再次著涼加重病情。如果感冒症狀持續不緩解或者加重，一定要及時就醫，按照醫生的建議進行治療，切不可自行隨意用藥，以免延誤病情。
