測量血壓前避免劇烈運動、飲酒、吸煙、喝咖啡或濃茶等，保持情緒穩定，測量時需選擇合適的體位和血壓計，正確測量血壓，測量後需記錄測量結果等。
1.測量前準備：測量血壓前30分鐘內應避免劇烈運動、飲酒、吸煙、喝咖啡或濃茶，避免情緒激動，保持心情平靜，測量前應休息5 - 10分鐘。
2.體位選擇：可選擇坐位或臥位進行測量，測量時手臂應與心臟處於同一水平線上。
3.血壓計選擇：應選擇經過校准的電子血壓計或水銀血壓計。電子血壓計操作簡便，適合大多數人使用；水銀血壓計準確性較高，但操作相對複雜，需要專業人員進行測量。
4.正確測量：測量血壓時，應將袖帶綁在上臂，下緣距肘窩2.5釐米左右，鬆緊以能插入1 - 2指為宜。測量過程中應保持安靜，不要說話或移動手臂。
5.測量結果記錄：測量後應及時記錄測量結果，包括收縮壓和舒張壓，以便醫生瞭解血壓變化情況。
日常生活中，應注意低鹽低脂飲食，適量運動，保持良好的生活習慣。如發現血壓異常，應及時就醫，遵醫囑進行治療。
