感染新冠後可從呼吸訓練、體能訓練、心理調節、日常生活活動能力訓練、認知功能訓練等方面進行康復訓練。
1. 呼吸訓練：可進行縮唇呼吸，閉嘴經鼻吸氣，然後縮唇吹口哨樣緩慢呼氣，吸氣與呼氣時間比為1：2或1：3；腹式呼吸，仰臥位，雙手放於腹部和胸部，用鼻吸氣使腹部隆起，再用口呼氣使腹部下降。通過這些訓練改善呼吸功能，增強呼吸肌力量。
2. 體能訓練：從低強度開始，如在室內慢走，逐漸增加速度和距離；進行簡單的伸展運動，活動四肢關節，避免肌肉萎縮。隨著身體恢復，可嘗試爬樓梯、慢跑等稍高強度運動，提升體能和耐力。
3. 心理調節：保持規律作息，營造安靜舒適的睡眠環境，保證充足睡眠。通過聽音樂、閱讀等方式放鬆身心，緩解焦慮、緊張情緒，必要時尋求專業心理醫生幫助。
4. 日常生活活動能力訓練：從基本的穿衣、洗漱、進食等自理活動做起，逐漸增加難度，如進行簡單家務勞動，提高身體協調性和靈活性，恢復正常生活能力。
5. 認知功能訓練：進行簡單的數字計算、記憶訓練，如背誦詩詞、回憶近期發生的事情等，鍛鍊大腦思維能力，改善可能出現的認知障礙。
康復訓練需循序漸進，根據自身身體狀況合理調整訓練強度和時間。若在訓練過程中出現不適症狀，應立即停止並咨詢醫生。同時，保持良好的營養攝入和積極心態，有助於身體全面康復。
