主要詢問腳崴了之後是否能夠揉以及在多長時間後可以進行揉按的操作。
一、腳崴了能否揉：
腳崴了之後不建議馬上揉。腳崴傷初期，局部軟組織損傷，小血管破裂出血，形成血腫，同時出現炎症反應。此時如果進行揉按，會加重局部出血和腫脹，使疼痛加劇，不利於損傷恢復。揉按可能會破壞已經開始形成的凝血塊，導致再次出血，還可能刺激受傷部位的神經末梢，讓疼痛感覺更明顯。所以在腳剛崴傷時，不能盲目揉按。
2.腳崴了多長時間能揉：
一般來說，在腳崴傷48小時之後可以考慮適當揉按。在傷後的48小時內，通常建議進行冷敷，使局部血管收縮，減少出血和腫脹。48小時後，出血基本停止，損傷部位進入吸收期，此時適當揉按可以促進局部血液循環，幫助淤血吸收，緩解疼痛和腫脹。不過，揉按的力度要適中，從輕柔開始，逐漸增加力度，但不能引起明顯疼痛。揉按的手法也很關鍵，可採用輕揉、推拿等手法，沿著肌肉紋理方向進行操作。
腳崴傷後要注意休息，避免傷腳過度用力和負重。在進行揉按等自我處理時，如果腫脹、疼痛持續不緩解或者出現加重的情況，應及時就醫，進行詳細檢查，以排除骨折等嚴重損傷。遵循醫生的診斷和建議，採取正確的治療和康復措施，才能更好地促進腳傷恢復。
