老人腳抽筋常見原因有寒冷刺激、過度疲勞、缺鈣、下肢動脈硬化閉塞症、藥物副作用等。
1. 寒冷刺激：腳部受寒冷侵襲，如夜間睡眠時腳部暴露在外，會使局部肌肉強烈收縮和血管突然痙攣，引發抽筋。注意腳部保暖，睡前可用熱水泡腳，促進血液循環，能有效預防因寒冷刺激導致的腳抽筋。
2. 過度疲勞：長時間行走、運動或站立，會使腿部肌肉在短時間內持續收縮，產生大量代謝廢物堆積，當肌肉無法及時放鬆時，就容易引發抽筋。避免過度勞累，運動要適度，運動前後做好熱身和拉伸，讓肌肉得到充分放鬆。
3. 缺鈣：隨著年齡增長，老人身體對鈣的吸收能力下降，鈣質流失增多，血鈣水平降低，會使神經肌肉興奮性增加，導致肌肉痙攣。日常多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆製品等，必要時在醫生指導下補充鈣劑和維生素D。
4. 下肢動脈硬化閉塞症：下肢動脈血管發生粥樣硬化，管腔狹窄或堵塞，導致下肢血液循環不暢，局部組織缺血缺氧，會引起腳抽筋。及時就醫，改善生活方式，遵醫囑進行藥物或手術治療。
5. 藥物副作用：某些藥物可能有導致腳抽筋的副作用，如利尿劑等。若懷疑是藥物原因，應告知醫生，由醫生評估是否需要調整藥物劑量或更換藥物。
老人日常要注意休息，適當運動，保持營養均衡，定期體檢。若腳抽筋頻繁發作或伴有疼痛、腫脹等異常，應及時就醫，明確病因並接受相應治療 。
