跑步時肚子疼可能是岔氣、胃腸痙攣、呼吸節奏紊亂、運動前飲食不當、腹腔疾病等原因。
1. 岔氣：跑步中呼吸頻率加快，肋間肌快速收縮，若呼吸節奏突然改變或用力不協調，肋間肌易痙攣，引發岔氣，導致肚子疼，疼痛多在胸肋部，呈尖銳刺痛。
2. 胃腸痙攣：跑步時身體震動，胃腸受刺激，蠕動加快或不協調，引發痙攣。尤其飯後不久就跑步，胃腸負擔重，更易出現，疼痛多在臍周。
3. 呼吸節奏紊亂：跑步時呼吸急促且無規律，會使胸腔壓力變化異常，影響靜脈血回流心臟，進而導致胃腸道血液供應受影響，引發肚子疼。
4. 運動前飲食不當：運動前吃太多、吃了不易消化食物或飲水過多，跑步時胃腸受震蕩，消化功能受影響，引起肚子疼，疼痛位置多在胃部。
5. 腹腔疾病：本身有膽囊炎、膽結石、闌尾炎等腹腔疾病，跑步會使病變部位受刺激，引發疼痛，疼痛位置與具體疾病有關。
日常跑步要做好熱身，合理安排飲食時間，保持呼吸節奏。若經常跑步肚子疼且疼痛嚴重、持續不緩解，應及時就醫檢查，明確病因並遵醫囑治療 。
