一覺醒來頭疼可能是由睡眠不足、睡眠姿勢不當、室內空氣不流通、壓力過大、疾病因素等引起。
1. 睡眠不足：睡眠時間過短或睡眠質量差，大腦得不到充分休息，會引發頭疼。如今很多人熬夜工作、娛樂，長期睡眠不足，大腦一直處於緊張狀態，醒來後就容易頭疼。比如經常凌晨一兩點才睡，早上又要早起，大腦疲勞，頭疼就會找上門。
2. 睡眠姿勢不當：不良的睡眠姿勢可能導致頸部肌肉緊張、壓迫血管神經，進而引起頭疼。有的人習慣趴著睡，或者枕頭過高、過低，都會使頸部處於不自然的狀態，影響血液循環，一覺醒來就會感覺頭疼。
3. 室內空氣不流通：如果睡覺時房間門窗緊閉，空氣無法正常交換，二氧化碳濃度升高，氧氣含量降低，大腦會因缺氧而產生頭疼。尤其是冬季，為了保暖緊閉門窗，更容易出現這種情況。
4. 壓力過大：精神壓力過大時，即使在睡眠中大腦也可能處於緊張狀態，導致醒來頭疼。生活中的工作壓力、學習壓力等，長期積累，會影響睡眠，進而引發頭疼。
5. 疾病因素：感冒、高血壓、頸椎病等疾病也可能導致頭疼。感冒時，病毒侵襲身體，會引起頭疼、發熱等症狀；高血壓患者血壓波動時，也可能在早晨醒來頭疼；頸椎病患者由於頸椎病變壓迫神經血管，同樣會出現頭疼症狀。
日常生活中要注意保持規律的作息時間，保證充足睡眠；選擇合適的枕頭，保持正確睡眠姿勢；注意室內空氣流通；學會釋放壓力，保持良好心態。若頭疼症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，遵醫囑進行檢查和治療 。
