一到考試就失眠，可能是心理壓力、生物鐘紊亂、環境變化、飲食問題、疾病因素等。
1. 心理壓力：考試往往伴隨著成績、升學、他人期望等壓力，過度擔憂考試結果，大腦持續處於緊張狀態，難以放鬆進入睡眠。比如擔心考不好被父母責備、影響未來發展等，這種心理負擔會在臨考前加重，導致失眠。
2. 生物鐘紊亂：平時作息規律，考前可能因復習熬夜等打破生物鐘。身體的節律被打亂，到了正常睡覺時間，大腦和身體還處於興奮狀態，無法順利進入睡眠，進而出現失眠情況。
3. 環境變化：如果考試地點不在熟悉的環境，像在陌生的考場附近住宿，新環境的噪音、光線、床鋪舒適度等，都可能幹擾睡眠，讓考生難以入睡。
4. 飲食問題：考前為提神喝大量咖啡、濃茶，其中的咖啡因等成分會刺激神經系統，使大腦興奮。或者晚餐吃得過飽、過於油膩，腸胃消化負擔重，也會影響睡眠質量，引發失眠。
5. 疾病因素：本身存在焦慮症、神經衰弱等疾病，在考試刺激下，病情可能加重，出現失眠症狀。一些身體不適如頭痛、胃痛等，也會干擾睡眠。
日常要注意調整心態，合理安排復習時間，保持規律作息，考前注意飲食。若失眠嚴重影響生活和考試狀態，建議及時就醫，遵醫囑進行治療。
