氣血不足會引發身體諸多不適，因此補氣血十分必要，常見原因有面色不佳、身體乏力、睡眠不好、月經不調、免疫力低等。
1. 面色不佳：氣血充足時，面色紅潤有光澤。若氣血虧虛，面部肌膚得不到充足滋養，就會變得面色蒼白或萎黃，看起來毫無氣色，整個人顯得憔悴、沒精神。通過補氣血，能讓肌膚恢復紅潤，重煥光彩。
2. 身體乏力：氣血是維持身體正常活動的能量源泉。氣血不足，身體各臟腑功能減弱，肌肉缺乏氣血濡養，人就容易感到疲倦、乏力，稍微活動就氣喘吁吁。補充氣血可增強身體能量，提升體力。
3. 睡眠不好：中醫認為，心主神明，氣血不足會導致心神失養，從而出現失眠、多夢、易驚醒等睡眠問題。補氣血有助於養心安神，讓睡眠質量得到改善，使人能更好地休息。
4. 月經不調：氣血與女性月經密切相關。氣血不足會影響月經的正常週期、經量和顏色，可能出現月經推遲、量少、色淡等情況。補氣血能調節女性內分泌，維持月經正常。
5. 免疫力低：氣血充足是身體免疫系統正常運轉的基礎。氣血不足會使身體抵抗力下降，容易受到外邪侵襲，導致頻繁生病。補氣血可增強免疫力，抵御疾病。
日常生活中，要注意養成良好的生活習慣，保證充足睡眠、避免過度勞累。飲食上，可適當多吃紅棗、桂圓、黑芝麻等補氣血食物。但如果氣血不足症狀嚴重，一定要及時就醫，在醫生指導下進行調理。
