晚上總是做夢可能由精神壓力大、作息不規律、飲食因素、環境變化、疾病影響等。
1. 精神壓力大：生活中面臨工作任務繁重、學業壓力大、人際關係緊張等情況，大腦在白天持續處於緊張狀態，即便夜晚休息時，部分神經仍處於活躍狀態，從而引發多夢。比如學生臨近考試，心理負擔重，夜晚就容易頻繁做夢。
2. 作息不規律：長期熬夜、晝夜顛倒，破壞了正常的生物鐘，導致睡眠週期紊亂。大腦難以進入深度睡眠狀態，淺睡眠階段增多，就容易產生夢境，且夢境較為清晰、雜亂。
3. 飲食因素：睡前大量進食、吃辛辣刺激性食物或飲用咖啡、濃茶等含有咖啡因的飲品，會刺激腸胃和神經系統，使大腦興奮，干擾正常睡眠，增加做夢幾率。像睡前喝了咖啡，夜間就可能多夢。
4. 環境變化：睡眠環境突然改變，如噪音干擾、溫度不適、床鋪不舒適等，會讓身體難以適應，影響睡眠質量，致使大腦在睡眠中產生較多夢境。例如換了新房間睡覺，可能就會多夢。
5. 疾病影響：一些身體疾病，如感冒發燒、心肺疾病、腦部疾病等，會引起身體不適，刺激神經系統，導致睡眠中多夢。比如感冒時身體發熱、頭疼，夜晚睡眠就容易做夢。
若晚上總是做夢影響到日常生活，要注意調整生活習慣，保持規律作息、減輕壓力、營造良好睡眠環境。若情況持續且嚴重，應及時就醫，在醫生指導下改善睡眠狀況 。
